图书作者与内容简介

书中讲述八个因为焦虑、恐慌、忧郁、购物成瘾、关系疏离等问题寻求咨询的故事。有人害怕别人的否定，渴望被认可；有人蒙蔽自己的感受、不愿依靠别人，怕自己因为双向的失望而受影响；也有人在家人及同侪影响下，不断被比较，贴上"不够好"标籤，因而选择逃避责任以避免犯错。作者用这些真实的故事娓娓道来"过度"努力背后的真相，温柔的带领读者看见"过度"努力造成的自我耗损与伤害，并给予我们相信自己是足够好的勇气与坚定。

我的观点

       小学高年级到初中阶段，我很羡慕别人的指甲修长，看着自己病态的指甲(我的指甲前缘从来没有存活好好长出的机会)，我依旧无意识的啃噬它。它是佛洛伊德眼里口腔期未满足的样态，每日无意识、持续的动作，诉说着我无来由的焦虑，我那十根手指头彷彿一片新生的草原，才刚冒出头就被羊啃光，无辜的指甲下压抑了我很多的情绪，"啃"也成了我宣洩压力的出口。
 
       书店中畅销书架上"过度努力"一书引起我的好奇，八个故事主角多半拥有稳定收入或高薪职业、衣食无忧、看似美满幸福的家庭，然而他们每个人心中都有难以言喻的"伤口"隐隐发作。有人过着别人欣羡的生活，却感受不到幸福，找不到人生意义，为了满足父母期待及迎合所有人，从小到大不违逆别人的决定，这样的伤口藉由购物来舒压；有人一辈子不服输，追求胜利、努力赢得一切，却得了恐慌症；也有人活在他人的高期待与高标准中，因此严重的焦虑与忧郁；或害怕与人建立关系，刻意疏离他人，这些不断被"比较"、不被认可，在意他人的评价，害怕犯错时陷入无限的自责，导致身心症状，无限的恶性循环…。有的人"过度"努力是急功近利，为了快速达成目标。但书中我看到的主角们给我的感觉并非这么片面，我觉得"过度"努力是他们逃避恐惧和安全感缺失的方法，速成的满足感，让人自我感觉很美好，就像我的努力真的带来成就一样，能够安慰内心的缺失。
 
       读完这本书后我觉得很有感触，因为我也像故事中的他们，在意别人的看法，害怕让人失望。从小到大我总是习惯性的讨好别人、隐藏自己的情绪，想做老师眼中永远令人满意的乖小孩，因此即便能力不足，我也不敢拒绝，却总在做错时陷入无限的自责及因麻烦到别人而感到抱歉。我对自己要求很高，执着于凡事尽善尽美，常常把自己搞得精疲力尽，不想让别人觉得我退步了，所以身陷过度努力的恶梦中，就像书中的主角在追逐别人眼中"不会犯错"的自己，过度在意别人眼光，反而让我把自己困在名为"别人怎么想"的牢笼里，迷失自我真正的感受。
 
       检视自己的成长，为什么我也有类似"过度"努力的状况？我看到家人对我潜移默化的影响，从小想跟手足一样优秀的信念深植我心，让我不自觉以此为目标，他人无意间的比较，让我看不见自己的优点，我渐渐走向过度努力的迴圈与痛苦，一直努力奔跑，却逃不开自己的阴影，如此小心翼翼不敢停下，忽略自己情绪、感受，虽然名为"努力"，可是并没有因此而产生快乐。
 
       从书里我最大的收获是—自我觉察与发现，我看到了活在别人目光下的自己；看到了追求所谓优秀的自己，其实我不必把别人的看法看得那么重，也不是要像手足那样成绩优异、能力出众才是最好的，我也有自己独一无二的优点。我要试着接纳自己，好好的爱自己，就像作者提到的"你的存在，就是无可替代的价值"，与其在他人身上寻找自己值得被爱、有用的证明，不如好好看待自我独一无二的价值，那个或许不是最完美的我，其实也已经足够好了。努力是一件好事，但过度只会让自己陷入焦虑与无力的循环中，适当的努力，照顾好自己的身体与情绪，看见自己的亮点，我也可以闪烁着属于我的光芒。
 
       这本书开启了我认识自己与想探索心理咨询这行业，心理师这个职业就像"摆渡人"，感觉很温暖，从倾听别人中承接住负能量，强大又有温度的存在，帮助迷路的人们找回归途，让我看见专业中温柔的力量。
 
       这是一本疗癒的书，透过阅读去理解我自己也看见心理领域的奥妙。这个暑假，我减少啃噬我的指甲，看着我渐渐长出的指甲，犹如放过自己的象徵，不要压抑、不再毫无意识啃噬，我知道我的探索之旅刚刚开始...。