图书作者与内容简介

作者平光源是一名日籍精神科医生，曾患有忧郁症，因此想从自身经验出发，帮助其他忧郁症患者。在大学重考三年后如愿成为"医生"这个职业。
书中带入了许多患者的处境以及医生自身遭遇的经验，透过一些温暖的文字和对话，即使读者与患者的处境不尽相同，皆能感到如沐春风。
这是一本充满温度、正向能量的书！
 

我的观点

 这是一本从书名中看似黑暗，却正能量满满的书。
像是平常在生活上对于未知的事情感到焦虑，又或者面对来自失败的挫折感，这本透过作者与患者交谈的内容，带出许多生活中各种负面情绪来临的原理以及遇到这些情绪时要以什么想法去面对。
看完这本书后更能理解有些忧郁症患者对于"死"的渴望，虽然每一个患者对想死的出发点不同，但有一点相同：如同书中所提到"每一个想死的念头背后，其实都是渴望改变现状、让自己更好的生存渴望"，并非真的想了结生命，而是想将正在经历的痛苦终结掉。
很喜欢书中的第三大章节，在这个章节讲述了很多关于情绪的原理，像是"忧郁"这个情绪的出现是因为身体的防卫反应，像是努力如果和成绩不成正比，就会想将自己努力却未得到的更拚命补回来，不过这时身体就像和自己的大脑作对般，利用身体"不会说话"的特性，让大脑无法照着人的本意走，人就此被受抑制的脑牵走，这是造成忧郁症状的原因。书中鼓励这是一个"出色"的能力，代表身体没办法负荷人类指使大脑的指令，不会说话的身体只好透过让人类有这种反应。因此，过度的努力反而会导致适得其反，最后得到的却是反效果。看到书中的这个部份很庆幸自己经历过的所有忧郁情绪，也感谢我的身体发出的讯号，让我知道我该适时的留空间给自己休息了。
我也很喜欢此书的第一篇–我将它命题为"人的价值"。书中提到日本的高级食材"松茸"，菇类天花板，又是料理界的巅峰、甚至将它的口感、味道形容的微妙微俏，如此宝贵的松茸却跑到印度料理界工作，彻底的失去了价值…...
书中又带到了失去价值不代表那是个没有价值的东西，只是"不适合"、没有找到属于自己的地方罢了。让我想到了自身的经历：曾经，爸妈将我送到一间升学率高，师资优良的学校，相对的升学率高也意味着不小的课业压力。同时又因为曾经担任科目小老师，跟老师、同学之间的沟通有代沟，科任老师又和班导传达资讯有误。虽然事件后来落幕了，不过却也沦为班导的眼中钉。就这样在沉重的压力下在那间学校过了一年半的时间，那时总觉得自己是没用的，不但成绩不起色，还不太会经营人际关系，每天都像活死人一样。后来转学到一所以"实验教育"为主轴的学校，相对之前，这儿的升学压力没那么大，老师和同学都很友善，感觉来到这边就像天堂一般，自己就像在这个快乐的地方甦醒，我感受到我是一个活生生且充满热情的人，甚至喜欢上了上学。
从转学的经验，真的深深的认同书中的"有时候真的只是单纯不适合而已"，转学让我重获新生，找到自己适合、喜欢的地方真的好重要。
也许你是对于生命感到绝望的人，又或者单纯对心理学有兴趣，无论是因为何种缘由接触到这本书，都会被当中满满的正能量治癒，或许书中讲述的是病人的个案，不过透过作者对病人的引导，感受到病人的情况渐渐好转，在这之间他做了什么、作者如何引导他，这些书中的例子也能套用在现实生活中处理情绪的方法，看了实在很暖心！