图书作者与内容简介

詹咏然，是一位世界第一的职业网球选手，从小就和其他同年龄的小孩不同，只要一有空就是和身为教练的爸爸练习打网球。她的练习过程非常辛苦，每一次的训练过后都要泡在冰块水中来让自己的肌肉快速恢复，以面对临近的赛事。这种像千百根针不断地刺在皮肤上穿刺的这种疼痛感，并不是其他同年龄层小孩可以忍受的。除了在网球上，她也不停努力的学习英语，成功地克服语言的障碍，并一路过关斩将才获得如今的成就。

我的观点

这是一本让人动容的书，没有经历过的人，只知道外在世界给予的喝采与讚誉，殊不知其中的辛酸血泪与荆棘幽谷非常人所能忍，书名"你已是你所需要的一切"正说明献身所爱之后的自我的肯定，这也是我所以推荐本书的原因。一般运动员的传记总是强调自己的付出和困顿，读来虽感不忍，却缺乏乐在其中，从运动中迸发的热爱和满足，但仔细想想，花费人生最好的时光在一项运动中，仅感受到痛苦岂不是莫大遗憾，因此我对书中内容提及的这位没没无闻的女孩，在经历过921大地震过后，无畏颓坏的环境和犹存的余悸，仍然拾起球拍，努力挥击着网球，像要和逆境宣战一般，和身为教练的父亲并肩打出一次次辉煌的纪录，最后有所成就了光彩灿烂的这本励志故事。

过去的我，对于网球选手看似过着光鲜亮丽的生活十分羡慕，他们可以出发到世界各国比赛，在欣羡的眼光中徜徉名山胜水，想到国外玩，飞机一坐就抵达，不需考虑金钱预算，但是看完这一本书后，我发现其实想成为一位能够世界趴趴走，代表国家出国比赛的网球选手是非常不容易的，因为想要成为一位成功的网球选手，必须从小开始锲而不舍地练习，试想一下，小小的年纪就要透支体力，费力挥动沉重的球拍，且同龄朋友在玩耍休闲的时候，他以职业选手为目标，不但没有任何休息的时间，更需要透过一次次的检视与修正，反反覆覆在网球场上练习细节，不断雕琢才能成为更好的自己。练习过程中万一筋肉受伤或是体力透支为了修复肌肉筋骨，每次必须泡在冰块水中，忍受着针尖般的刺痛，最少十五分钟，这对一般人来说，偶一为之都是十分痛苦的体验，更别说对运动员而言几乎是家常便饭，这种肉体的记忆是意志力的拚搏，没有对这项运动的执着和深爱是无以为继的。

印象深刻的是作者在书中提到的原动力，她凭着"相信我能够做到最好"这句话，从小到大，持续不断的认真练习，牺牲许多童年玩乐的时间，在球技上不断的成长。而每一场网球比赛的临时突发状况造成身体受伤，在面对下一场立即到来的竞赛，也不会放弃，所以更在肋骨扭伤的状况下，拿到大满贯的混双冠军。而她在经历过疲劳性骨折后，更是一面对自己的心魔，战胜疼痛，让自己在不痛的赛场上展现发挥，获得名次。这让我想起自己也曾经在不堪回首的比赛中，狠狠的摔倒过，失败的感觉让我椎心刺痛又倍感羞愧，甚至我不再有勇气踏上相同的舞台，也不愿见到竞技的伙伴，我害怕从此以后再次面对鏖战我又会坠入同样的深渊，绊倒在同一个坑上，但阅读完本书，我对过去一朝被蛇咬，十年怕井绳的心态感到释怀，就如书中所说，再大的赛事，即便充分准备，难免会因为紧张而失常，而胜负起伏不免让人担心着自己会不会像上次一样败北，不要认为这就是颜面扫地，无颜见江东父老，所有失败都有原因，也都是一种学习，坦然面对，接受失败并修正错误，你会一直走在进步的路上，终点便是成功。

另外，作者书中谈到突破自己的经验，印象深刻的是她在十五岁时，除了在网球技巧中的基本体能训练外，还要重量训练、脚步移位与身体平衡，自己必须找时间去提升心肺功能。对运动员来说，体能训练心率搏速每分钟超过一百七十下，甚至超过两百是非常正常的，但是詹咏然因为受伤，休息了两个半月，重新复训，没想到只是短程山训就开始气喘吁吁，体力大幅下降，跟以前差距甚大，如何尽快提升回原先水平，必须一直保持高强度训练，这对身体是极大的考验和负荷，而教练在体能折返训练上，对她的要求更是超出平常的强度，经常，詹咏然练习完不知不觉泪流满面，教练却对她说:"你超越的是你自己的内心，这是你勇敢面对的眼泪"，所以对运动员来说，除了身体上，心理上也是要有这种不同的挑战。还有一次，她的搭档Martina(辛吉丝)在比赛前带她去海边泡水，结果肌肉过度放松，后果就是花更多的时间热身才回到最佳状况，这都是不凡的运动生涯所付出的毅力与坚定。

西方的文化是工作与休闲并重，我也秉持这样的心念，在兼顾学业下连续不断学习自己热爱的钢琴并且持续到现在，但就像书中所说，工作与休闲并重就是一种犹如苦行僧的苛求。学习过程需要一连串不断的重复与累积，一开始兴趣盎然，从五线谱的识谱开始，到单音、单手、双手、和弦，最后在上过课之后，慢慢的弹出课堂上所教的曲子，藉由慢慢的弹出更多好听且难度更高的曲目，让自己多多少少获得了一些成就感。但是逐渐从琴房走向舞台，视野宽阔了，场面变大了，在每两年举办一次的钢琴表演会总会让我忐忑害怕，台下黑压压两、三百位观众，让我在后台准备时，心跳加速、嘴唇发白。一直在后台徘徊、手足无措，老师叫到登台名字好像要上战场般，面部僵硬，行走迟缓。等站上舞台后，聚光灯打在身上，双手接触到琴键的时候，熟悉感回来了，自信心也回来了，这是我和音乐的连结，恐惧不能阻拦我对音乐的喜爱，所以我达阵了，赢得满堂彩，我也印证书中所说，人总是要透过压力，才能不断的成长，詹咏然在球场上如是，我们在日常生活与课业中亦然，而这份压力让我们生命垂直成长，在未来的路上更专注、更无惧。