图书作者与内容简介

图书作者：罗伯．狄保德
内容简介:蛤蟆先生独自一人住在偌大的蛤蟆庄园中，他有着自己的跑车、帆船，他还担任河岸的小学董事，不仅如此，他甚至是剑桥大学毕业的高材生，但是本该无忧无虑的他，却不知为何突然感觉很悲伤、对什么事情都提不起劲，在朋友们的鼓励下，蛤蟆先生去苍鹭小屋找心理咨询师苍鹭做心理咨询，想找出自己不快乐的原因。随着咨询一次次地进行，苍鹭慢慢引导蛤蟆理解自己的情绪、面对曾经的阴影并接受包容它。

我的观点

   在阅读完"蛤蟆先生去看心理师"这本书后，我感觉我的心灵变得更富足，视野变得更开阔，情绪变得更稳定，究其原由，我想并不是因为这本书告诉了我什么人生道理，而是我随着一字一句地阅读、体会，我彷彿跟着蛤蟆先生一起做了心理咨询，一起勇敢地面对童年的阴影，一起仔细地思索着苍鹭心理师询问的问题，一起努力地理解自己的情绪。
  在阅读这本书时，我完全沉浸在里面、浑然忘我了，因为随着故事的持续进展，我渐渐地发现我自己的处境跟蛤蟆先生可以说是如出一辙:我们同样自卑、没自信，觉得自己没有价值，总是一直道歉，非常在乎别人的想法，总是怕自己的表现不够好会让别人失望，总是一直自责，在阅读本书以前，我一直以为上述情绪问题是我自己情绪控管不佳或是我自身人格的问题，但在读完这本书后，我才理解到原来心理学上有专有名词定义我与蛤蟆的这种状态——适应型儿童状态。所谓的适应型儿童状态就是指儿童因为还小，没有自己过活的能力，所以食衣住行都是仰赖父母提供，而儿童如果要活下去就必须依赖这两个比自己高大强壮许多的人(父母)，所以儿童会尽力完成父母所要求的；而如果儿童不幸碰到了挑剔型父母(喜欢挑剔、提出高要求的父母)，儿童为了生存，还是得想办法消化并接受父母的情绪，慢慢地儿童就会出现顺从的行为(附和、道歉、依赖)。适应型儿童状态的影响是长远的，受影响的儿童长大成人后，还是会有适应型儿童状态的表现，简单来说，适应型儿童状态只是一种心理状态与行为表现，并不是说成年人就不会有适应型儿童状态的表现。适应型儿童状态的表现与我跟蛤蟆先生可以说是几乎完全一模一样，因此理解到这件事时，我阅读这本书的心态就彻底转变了，不再是为了理解心理咨询如何进行，而是要与蛤蟆先生一起在苍鹭的带领下展开一趟自我救赎的旅程，我与蛤蟆先生都渴望摆脱童年遗留到现在的行为模式、价值观，我与蛤蟆先生都渴望像一只总算挣脱了束缚的笼中鸟一样重新获得自由、飞向广阔的天空。
  抱着前面的想法，继续阅读下去，我越读越入迷，但还是得时不时停下来喘口气，因为接下来苍鹭请蛤蟆先生自述人生故事，并回顾分析一些印象深刻的事件，我在阅读的同时，也开始仔细回忆那些童年时令我印象深刻的记忆，回想起童年那些悲伤难过的回忆，让我跟蛤蟆先生一样变得很难过。但悲伤过后，我感觉到的是舒畅，闷在心里多年的情绪、委屈总算得到释放，我与蛤蟆先生的情绪就像颗因为一直灌入气体而快要爆开的气球，在顷刻间，排气孔突然被打开，气球内的气体被缓缓排出，气球不再处于爆破的边缘，而是慢慢放松，心中的情绪终于得到谅解，那时的我如释重负。我觉得这本书就像个好朋友，能有耐心地听你诉苦而又不反驳你，能给你理性的建议而不是盲目的谩骂，能全心地投入在你所想要改善的问题上，并慢慢引导、帮助你解决问题；我觉得这本书也像是位经验老到的探险家，慢慢引导你打开心房，并带领你勇敢地面对心魔；我觉得这本书更像是位老师，他不直接给你问题的答案，而是教导你如何找到属于你自己的答案。
   "随后苍鹭却突然说:『蛤蟆先生，是你自己选择悲伤的。』"听到这话，我与蛤蟆先生一样觉得疑惑不解，但在苍鹭的解释下，我渐渐理解了，苍鹭想表达的是:"不论外在事件的刺激是什么，情绪终究是我们自己选择的"。有些人因为下雨没带伞而觉得懊恼，有些人则庆幸幸好只是下雨，没有下雪-由以上的例子可知:同样的一个外在事件，不同的人会选择用不同的情绪来面对，不同的角度来看待，而这种面对外在事件的刺激，选择所要展现情绪的机制是在童年时期塑型后，一路影响到成年后的，我们恐怕很难做到改变，但这本书所要告诉我们的就是我们自己可以做到觉察-在面对外部事件的刺激时，察觉到目前自己的心理状态并分析自己现在所处的心理地位，从而更加理解自己的情绪并做自己情绪的主人。
   这本书用简单易懂的方式说明了许多艰深的心理学名词，并藉由蛤蟆的故事让大众更理解那个既熟悉又陌生的"心理咨询"到底是什么。我觉得对大部分人而言，《蛤蟆先生去看心理师》这本书讲述地是个有趣的故事:看着主角蛤蟆努力理解自己的情绪，勇敢地面对童年的阴影，最终成功走出忧郁、重获新生的故事；但是对我这种处境与蛤蟆类似的人而言，这本书就不只是个故事，而是个带领我们走出情绪困境的向导，是个引导我们坦承面对自身情绪的工具，这本书对我们而言也是理由，是我们为何会有自我否定想法及行为的理由，但绝非答案，因为书中没有真正的答案，只有引领我们摆脱过往价值观的方法，但再好的方法，终须实践才会有成效，我们必须想要改变并实际做出行动，改变才会发生。改变总是不易的，我们必须坦诚地面对令自己不堪回首的回忆，也必须诚实地检视自己的情绪，但唯有努力尝试改变，才有可能真正掌控自己的情绪，不被童年遗留到现在的行为模式给限制住。
   这本书的角色设计十分巧妙:有些保守固执的河鼠-象徵对心理咨询不太理解或甚至有点抗拒心理咨询的的人；贴心的鼹鼠-对心理咨询较理解或较不排斥心理咨询的人；严厉的老獾——挑剔型父母的代表，事业有成，对身边的人要求高，喜欢训斥、要求别人；苍鹭心理师:高大而智慧，理性又冷静。本书透过许多对话，深刻地刻划了上述几个角色的特质以及他们之间互动所产生的化学反应，让读者更容易沉浸在故事中，也让读者能更具体地理解心理咨询到底是如何进行的。
   在读完这本书后，我发觉我的人生彻底改变了:在面对情绪时，我不再一味地压抑我的情感，而是让情感自然地发洩，并仔细体会；在与人相处时，我可以分辨自己现在处于何种心理状态，也可以确认自己是否有在玩任何的"心理游戏"，更可以冷静地分析现在自我所处的心理地位；在与自己的相处上，我学会自己做决定，不再依赖他人，也学会不再那么在乎担心别人对我的看法，转而关心自己真正所想要的。这本书真的改变了我对自已行为的认知，也帮助我更加地理解自己的情绪并从中获得成长。因此我诚挚地把这本书推荐给任何人，我认为不论阅读这本书的人是谁，他们都一定会有所收获的。