图书作者与内容简介

乔恩．傅德瑞克森本是一位法国号乐手，但在接受了心理治疗后，决定成为一名心理治疗师，将他遇到的案例写成了这本书，透过这本《揭开自己的谎言》诉说人们在生活中是如何以对自己说谎、自欺欺人的方式来逃避现实，也让读者能从中反思自己是否也有做过相同的行为来掩盖真实的自己，透过叙述实际案例，引导读者实现自我接纳，接受不完美却最真实的自己。

我的观点

面对这个千变万化的时代，人们对于谎言也有了不同的见解。在过去，人们对谎言的定义是对他人欺骗、虚伪、不真诚的行为，进而造成他人许多的困扰及反感。而在《揭开自己的谎言》中，所叙述的谎言与过去人们的认知大不相同，文中的例子多数是因不愿面对现实，亦或者是达不到他人对自己的期待，因而藉由对自己说谎，用以减缓内心的痛苦、焦虑等负面情绪。
 
在书中作者特别强调"自我接纳"，人们经常因为害怕被他人批评或拒绝，而选择隐瞒真实的自己。然而，这样的行为只会让我们更加远离真正的自己，造成心灵承受如石头般沉重的负担。书中作者透过接触到的每一个实例，让读者理解人们是如何在大脑里编织谎言，进而困住自己，铐上了难以解开的枷锁，也使身边的人看见的是过度包装后那，而却看似精緻不真实的自己。

书中特别引起我共鸣的一则故事，是有关亲子间的互动沟通。而之所以感触深刻，是因为与故事的主角有着相似的经验，但并非温馨，是一段我不愿想起却在脑海里挥之不去的记忆。

这篇故事的主角是一位企业家与其父亲，不苟言笑的父亲总是觉得儿子不够优秀；而儿子则是持续奋发向上，想成为父亲眼中理想的孩子。皇天不负苦心，儿子成年后成为一位企业家，正是父亲眼中排序第一的职业。但其实，父亲所喜爱的是自己儿子成功的职业形象，并非自己那位独一无二的儿子。

在我的求学生涯中，也发生过与主角类似的事件。在过去我曾有好长一段时间，生活在读书竞争压力极大的学习环境中总是名列前茅，如此辉煌的成绩，却是牺牲童年而换来的。懵懂无知的我，在家人对我有着满满的期许与要求，只想努力成为父母眼中的"好"女儿。当同侪尽情玩耍享受童真、挥洒青春的汗水时，陪伴我的只有堆积如山的参考书。那时的我天真的以为"读书"就是一切，获得优异的成绩，就是父母心目中的好孩子，因此从来没有好好享受过青春。直到两年前，我在学习上遭遇前所未有的瓶颈，掉进深不见底的深渊，对未来只有无止尽的迷茫，面对极大的挫折，当时的我最渴望，也最需要父母给予鼓励，但换来的却是无情的责骂。在课业与心灵的双重压力之下，成绩表现每况愈下，也使我的信心最终消磨殆尽，成了一片片散落的碎片，遍布于心中的各个角落。

所幸在老师与朋友们的细心开导之下，我回顾自己的童年，唤起了尘封已久的童年记忆，思索与分析自己过去的人生。剎那间，我第一次揭开了自己的谎言，揭开了那素未谋面的薄纱，我对自己十分的陌生，发现自己除了优秀的成绩，竟然一无所有。一直以来的生活总是紧凑的，总是如机器人般按照父母亲那令人压抑且窒息的读书计画生活。我看不见自己的优点及才华，更不理解自己喜欢什么、适合什么，一心只想成为父母眼中理想、优秀的女儿，那理想却不真实的我，却从来没有为自己而活过。也体悟到这长达十多年的岁月里，我过得既虚假又真实，过着如木偶被支配、***控的生活，是虚假的；然而，所有曾让我流下痛苦的泪水、与书本及焦虑共度的每一幕，时至今日，却是我最深刻最真实的童年记忆。

看到书中的这则故事，让我深陷思索，我虽然与故事中的主角经验类似，为了成为父母眼中理想的子女，都曾付出许多的努力，也流过无数的汗水与泪水。但我很庆幸自己在学习阶段就理解与实践"自我接纳"，卸下那伴随我多年如影随形的假面具，也揭开了内心的枷锁。虽然我曾经怀疑过自己当年所做的决定是否正确，但阅读完这本书，以及自己亲身体验，我更加坚信自己当年所做的改变是对自己未来更有意义的抉择，或许不是百分之一百的正确，但那一次我揭开了自己的谎言，也为自己原本枯燥乏味的人生增添了几分色彩，感谢自己有勇气揭开一切的谎言，面对与接受不完美但却真实的自己，结束了充斥着"谎言"的人生，与那个曾经"谎话连篇"的自己说再见。