图书作者与内容简介

作者在高二时，在球场上被球棒迎面击中，因而重伤昏迷，一度还想放弃自己最为热爱的棒球，但因着自己的信念与坚持，在大学开始开花结果，最后被评选为丹尼森大学的最佳男运动员，并入选ESPN的全美明星阵容。
会有这样的结果除了作者自身的努力与信念，也因作者所使用的方法"原子习惯"，最后却带来巨大的成就与收获和习惯的养成，以此来达成上述的成就，此外作者也将它运用在其他地方，如：睡眠、读书、重训等。

我的观点

藉由阅读《原子习惯》一书，让我明白了从前在生活中，为何每当我试图建立良好习惯，如：读书、写日记等习惯，皆半途而废或徒劳无功；而当我试图戒除坏习惯，如：滑手机、拖延等，却也面临着和上述一样的困境。
 原来是因为我的作法本身就违反了"人性"，也可说是大脑的"多巴胺奖赏机制"。在建立好习惯时，我没有办法立刻接收奖赏；面临坏习惯时，我接收奖赏所需等的时间，却比那些好习惯所需的时间快了不少，甚至也比它们在短时间内所需付出的努力还要少了不少。由上述便可明白为何会发生这样的后果，如此便显而易见了。
在面对这一事实时，起初我感到非常错愕与挫折，但转念一想，这似乎也并非是完全不可逆的，毕竟书中提供了不少实用的方法，如：改变环境中的提示—让好习惯的提示显而易见，让坏习惯的提示隐而不现、两分钟法则—停止拖延，让习惯容易开始……，若以上述例子来说，这些都是不用耗费太多心力、时间就能轻易做到的其中几项方法，就我个人来说便是如此。
以下便以"两分钟法则"为例。"两分钟"若以多数人的观点来看，大概率会被归类为短时间。正是因为这种特性，让人在执行时，不容易感到厌烦，再加上所需付出的代价较小，因此若用于建立习惯，将会简单不少。
透过这些方法、实例，让我又对自己重新拾回了热情、动力，这本书的出现带给我了一丝希望，或许最后不会有太多改变，但于我而言它便犹如是我生命中的一道曙光，照亮了生命中的黑暗，为生命带来了新的动力，因此在读完此书当下，我想："便是在当下没有任何行为上的改变又如何，至少我改变了自己的心态。"
一件事情（习惯）的改变往往都是先从"思"开始，再向外扩充到"言"和"行"，最后达到"思言行合一"的境界，而到达这个境界是需要一段时间的。因此从前的失败并非全是败给人性，同时也是因为急功近利和用错方法。
或许我我从一开始便做错了，但正是因为失败，带给我这得来不易的成长机会，俗话说："失败为成功之母"正是这个道理。
书中不仅提供方法，也提供了真人实例，并且提供了与其内容相关的实际研究，这些都大大地增加了这本书的可信程度，这让人觉得便是试一试又何妨，毕竟书中的例证皆有迹可寻。在改善或建立习惯的道路上，唯一需要注意的便是自己的"心"，因为那是所有一切的根本，若不是它又怎会有现在的自己、现在的目标；它是所有的存在，包容着世间万物，不论世人如何看待着它，它依旧如此。因此我们只需问问自己的内心，自己是否是真的这么想，如果是，那便贯彻始终；如果不是，那便适时修正自己的想法。