图书作者与内容简介

作者朵丽丝・梅尔丁是一位语文和文学博士，目前是德国行为准则学会 的成员，担任该协会的媒体人和训练专家。此书是一本提供内向类型测验、并透过测验结果归类内向性格的四个类型，分别是：M 雄才大略型、S 超级敏感型、N 书呆子型以及 C 茧居族型。而依循这些类型，内向者能在书中找到自己的宝贵特质，发挥长处，并针对日常生活和工作上经常遭遇的问题，提供实用的指南。

我的观点

一个内向者看起来是怎么样的？不久前，有个人格测验风靡全球，渗透演艺圈、校园和社交媒体，也成为许多书籍的题材，它叫"MBTI"，我也被这样的"16型人格测验"给迷住，开始对于里面简单粗暴的分类感到兴趣满满。
 
我是一个内向倾向的人，透过这本书开头的内向基因测验，更进一步掌握自己的内向类型。四种类型中，我属于"Cocooner茧居族型"的内向者，依循测验的总分，又可以将结果标记在四个维度内：与人交往的容易与否，以及行为是由理性或感性来主导。
 
"Cocooner茧居族型"的内向者行为是由感性支配，这种类型的内向者在进入一个全新的环境时会感到较不安。在我身上就有一些类似的经验：参加圣诞活动时，总有一段开场前的空白时间，有些人开始讨论交流，面对这种自由的、随心发挥的社交时间，我通常会选择静静地观察大家，时机成熟时再大家聊上两句，不过若是能釐清自己的类型，内心的归属感相对也增加许多。
"与超级敏感型一样，茧居族型内向者受右脑的主导，因此行事特别注重人际关系。"但这并不意味所有内向者都有这样的倾向，像是书呆子型就比较不善于思考人际关系间的意义，他们比较偏向钻研自己有兴趣的主题，让人觉得他们属于一种孤僻的天才。初中时，我曾遇过一个同学，他非常擅长于科技领域，尤其在3D列印的操作，不过每当要面临分组作业时，他就会显得吃力，有时也会因为习惯独立作业而被组员误会。
 
若是说到内、外向者最大的差异，那就是外向者获得能量的方法是与他人交流、与外界互动，与外向者不同的是：内向者更喜欢家人、挚友、温暖的家，熟悉的事物使他们感受到安全感，就像是为手机充电那样，不同的人获得能量的方式不同。也就是说，内向的意义通常是：透过与自己内心世界的交流，获得身、心灵的能量。我自己的经验中，就是在为期四天的过夜营队结束后，我很想念与大家相处的时光，享受融入团体、经历各种活动的过程，但也觉得回到家躺在被窝里追剧、看书让我精力充沛，使我有更多想参与团体活动的欲望及能量，这就是一个我感到供需平衡、最舒服的状态。
 
这本书有两个贴心的地方。其一，在开头就点出了生物神经学与心理层面怎么看待内向与外向，介绍相关心理测验，并对此两种性格倾向进行说明与解释，作者试图传达他对于内向者的看好与鼓励，虽然这是一本适合内向者阅读的书，却也不是硬将性格看作评分表，内向者有不足之处，外向者也有待改进的地方，不需要让世界仅以其中一种性格的人运作，社会的价值观也不需要以特定的人格为标准。其二，作者对章节做了归类，每个小章节都会标示清楚这种作法究竟适合哪种类型的人，而不是像大杂烩那样提出笼统的方案，这样的排版非常有说服力，也节省读者不少时间，只阅读对自己有助益的章节，解决自己此时面临的困难时也更有效率。
 
书中涵盖各种类型的主题，像是日常生活、人际关系、工作领域以及扮演领导者和演讲者的技巧，让内向者在不违背自己心志的情况下，更轻松面对往常的困扰。最让我印象深刻的是：作者建议在演讲开始之前，可以故意做出类似超人的威风姿势，会让报告或言讲时较不紧张，虽然我不知道这是什么原理，但听起来是一个"虚张声势"的心理暗示。而我也体悟到，不管是内向或者外向，生命道路上不会彻头彻尾一帆风顺，每种性格的人都会有属于自己的考验、难处，最好的方法无非是摸清内心世界、探索隐藏的才华，才得以轻松面对专属自己的人生课题。
 
我试图跟上作者的脚步，想成为像封底上列出的名人：内向的美国总统欧巴马、世界首富比尔盖兹、畅销作家J.K罗琳⋯⋯。他们的成功让我看见内向和外向并没有哪个更优秀，他们总是并肩奔跑，当两人都迈向终点时，所有人都会给予他们应得的掌声。总而言之，"内向"这个词意味着更细心、谨慎、冷静、思考。在我的内心，静静地、慢慢地擦亮，擦亮我的天赋。