图书作者与内容简介

人的压力大多都来自那颗"烦恼"的心，而人的烦恼又来自于"执着"的心。

烦恼是生活的刺激源，进步则是让我们不断接受烦恼焠炼的动力，并从中领悟人生中的真谛。而执着，就类似精神官能症上有一种叫做"强迫症"的疾病，明明已经做好一件事，却得强迫自己不断确认，一旦没有确认，整天的心神便无法安宁，如坐针毡一般。

所以，只有将执着"放下"，我们的烦恼才会消失，进而减少许多莫名的压力，生活也才能自在。

我的观点

自在，不是无拘无束，不是随意放纵，而是一种心灵上的舒适。
执着，不是坚持到底，不是努力不懈，而是一种心灵上的疾病。

唯有放下执着才能获得自在，寻求解脱的人就是要懂得放下执着；一个懂得放下执着的人，他们其实已经理解『执着是苦，放下为乐』的道理。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
执着之人，就好比是春蚕吐丝一般，一层层地裹住自己，将自己封闭在幽冥昏暗之中，也将痛苦紧紧缠缚；然而，放下执着的人，则犹如蜕去外壳的金蝉一样，可以痛痛快快地鸣出夏天的绚丽。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

蚕与蝉，代表的是执着与放下，也象徵着苦与乐。

人生在世如果凡事都要追求完美，那只会带来烦恼与痛苦而已，毕竟，这个世界，本来就不完美，过去不是，现在不是，将来也不会是；既然这个世界是以缺陷的面貌呈现，所以我们自然不用感到失望，反而可以从不足中得到智慧的观照，进而得到喜悦、满足与自在。

本书中＜完美是毒，缺陷是福＞一文，深深的打破了我长期以来的想法，以前我会一直在羡慕那些我们给他贴上完美标籤的人，殊不知这样做反而是使他们产生极大的压力，也害他们患了心灵上的疾病，久而久之压力便如毒害自在心灵的药饵，慢慢地影响个人的健康。所以，我们应该领悟"缺陷是福"的道理，千万别一心执着于完美，否则必定会到处碰壁，心为行役、苦不堪言的。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
从以前到现在，人们会对何事执着？又曾真正放下什么？我想，执着的不外乎是名跟利吧！除此之外，也有许多人"为情所困"而几番寻死，这样的案例，多到数不清；或者因为情，而深深伤害他人的事件也多到不可数。有时，我会想是不是这些人付出了过多的感情，所以才会如此执着。感情上的执着，就像是千万根线一般地纠结缠绕在一起，除非具备高深的智慧，否则无以将它们一一理清，正所谓，"智慧就像朝阳，烦恼就像露水。朝阳一现，露水瞬时就消失了；智慧一生，烦恼很快就消失了。"

其实人生有很多事，无非是庸人自扰的行为而已，比方，每天唸这个、惦记那个、担心这个，千头万绪，侵蚀着我们的心，让我们日日不得安宁，但有点好笑的是，每次回头看看那些烦恼与担心，竟然全部都是多余的。日出日落，春夏秋冬，时间总会解决一切。有人说："人生有一把慧剑，它的名字叫做－放下，它有一个绝招，便叫做－解脱。"所以，纵然有什么难以处理的事，经过时间的沉淀后，相信结果一定会有极大的不同。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
因为我是个乐观的人，不喜欢把烦恼放在心里很久，就算是跟人吵架，过一下子就忘了，因此，常常都问自己说刚刚是在气什么。有人说，"荷担明日的烦恼，只会加重你今天的负担。荷担明日的烦恼，只会加重你今日的不开心。"有些事，就学着让它顺其自然，明天的事，就交给明天的我去烦恼，否则，这辈子永远都不可能放松，因为当你做完明天的事，你就要继续作后天的事了。所以，何尝不把自己的生活步调，调整到自己能负荷的呢？让自己在身、心、灵，都可得到最大的解脱。