图书作者与内容简介

　　为了做事能持之以恒，虽然你知道想要达成自己的目标有哪些好方法好步骤，但若不能贯彻这些方法这些步骤，那么事情也中就不会有结果。做一件事无法持之以恒呢，问题并不出在你意志不坚或是精神不专，也和一个人是否坚强，有没有耐性完全没有关系。事实上只要有心找出自己无法持续一件事的盲点，并寻出能够持之以恒的动力来源，便能不再半途而废，从中完成了不起的计画。

我的观点

　　世界上有许多事都要坚持下去才看的到成果。有些事情即使你知道达成目标的好方法好步骤，可是问题却出在能不能持续下去。这本书让我学到如何在学习，工作，锻炼，减肥等方面能持之以恒的诀窍。事实上，在我心中常常会有"我是个意志薄弱的人，不管做什么事都做不久……"的念头闪过，也曾一度为意志不够坚强感到自责，更曾因为没有耐性感到懊恼。起初翻阅这本书的目次时，我发现作者石田淳先生将持续术分为好几个小章节，想必学取其中持之以恒的秘诀似乎也需要耗费相当多的时间与精力。在第一个章节中，作者举出了好些"撑不久"的例子，我也从中找到了与自己相似的情形，而恰巧作者举例的学习和减肥的部分都命中我的要点。

　　想起以前初中读书的时候，也常因为杂务导致自己无法持续专注在功课上。而确实当你一个分心久了，原本持之以恒的心也将一点一点的被抹灭。长时间下来，你会感到茫然，甚至无法再找回初衷。就像我特别印象深刻的一次是国二升国三那时候，三立电视台开始播出新一部大卡司的偶像剧，其中的主角都是我十分欣赏的演员。而那阵子就是因为疯迷那部偶像剧，花较少精力在课业上面，对于即将准备会考的国三生来说，是极大的阻碍。而减肥方面，也跟作者所举的例子挺吻合的。因为在意外界的眼光，即使自己身负其他优点，也想让自己的身材变得更加完美。然而，人们总是有懈怠的惰性在体内流窜，在想克服心绪上的诱惑时，你不禁开始出现一个疑问，或者说是推託：这样的瘦身计画自己真的需要吗？

　　事出必有因，石田淳先生终于在第二个章节中，开门见山的指出两个做一件是无法持之以恒的真正原因。一是不知道具体的做法，二则是虽然知道做法，但是却不知道要怎么样才能持续下去。而许多诀窍中，自我管理也是必然重要的。你必须首先根据自身的特殊情形与考量，再从各种方法中选择出最适合自己的方法。相信作者教导读者个人选择适合自己的方式，按部就班地进行就可以了。再来眼前最大的问题呢，也就是怎么样能够持续做下去，换句话说，也就是自己一个人无法持之以恒。以前我总认为做任何事情必然是要有股热情在，才有动力进行下去。但当点燃的热情消失殆尽时，持之以恒也将成为另一个使人头疼的难题。一开始看到石田淳先生简单扼要的说道无法持续进行一件事的实际原因是"因为行动没有焦点"时，还是一头雾水。继续阅读下去，才明白原来就是指做事情需要注意小细节，每一个所作所为，都将会使你瞬间上天堂或下地狱，和水能载舟亦能覆舟的道理相同。

　　经过半本书的细读后，心情颇为矛盾的，认为持之以恒一事似乎听起来不困难，但如何善用诀窍也是门课题呢！讲起来还是回到那句老话，说的简单做的难。就在感叹的同时，石田淳先生彷彿听见了我的心声，第三个章节就开始介绍坚持下去的捷径了！坦白说，阅读的过程中心情起伏挺大的，原本以为捷径这个词也许能够让自己带来点轻松，但原来更需要具体贯彻这个作法才行，那就是检视自己的行为。这点让我联想到自律的定义，耳边更回响着爸妈每次都要我学习自我分配时间，才能确实做好份内大大小小事情的叮咛。但在这里，作者用了一种十分吸睛的写法，使我情不自尽的抱着好奇心阅读下去，而最终真打破了我的刻板印象。文章是这么说的：当你想要增加某项行为并且持续下去时，就要调整条件，让目标行为容易做到，并且抑制敌对行为。听起来还真是充满了战斗的意味呢！但这些全是专业术语，对于自己更是最为具体而实际能够达成的做法。

　　在一连串专业术语的解说后，石田淳先生细心的为读者们统整出一张表格，也就是先行行为检查表。我觉得这对检视自己的行为来说是很受用的，就像从小学开始，老师都会出一张检视表，让你核对自己是否有确实完成作业一样。而检视表中提及的敌对行为，也就是在你进行一件事情的过程中，容易成为阻碍自己的行为。这让我不由自主的把之前疯迷偶像剧的行为连贯起来。但对我来说，若要确实贯彻抑制敌对行为，似乎也真要费些苦心。而最后第三章节的总结，大幅增加了我对石田淳先生的敬意。一位作者，能够将众多纷乱的细节与道理集结起来，对读者来说这些真的是诀窍中的精华。而石田淳先生又能适时在一些也许会令读者感到困惑的地方补充更具体的做法，不仅增加了信服力，更让大家忍不住继续跟着作者探索持续术下去。最后总结了以上持之以恒的方法之重点外，也要找出自己行为的助力，要整理出提供行为的条件，最让我觉得十分重要的一点是要调整好难度。人家常说，适时的压力是助力，但过度的压力却会成为阻力。很多事情都要拿捏好一个尺度，否则也可能遭来反效果，我相信持续术也是如此。这本书使我受益良多，希望能够让我顺利持之以恒的完成未来人生中的每件事情。