图书作者与内容简介

lt;每一天练习照顾自己gt;为纽约时报畅销书、美国亚马逊心灵励志类排行榜第一名。书中指出"我们生命中重要的一个人，其实不是他人，而是我们自己"，告诉人们什么是放手，如何才能让自己真正的自由，唯一伤害自己的人依然是自己，设定界线、放手、原谅、自我表达、爱他人、也要爱自己。让人知道哪些是不健康的行为是自己受伤害。

我的观点

生命中最重要的人是谁？别人？不！是自己，每一个人都是自己人生中的主角，乐趣、思考、期待……,都是由我们内心所产生的，我们都是独立个体，所以对自己好一点，告诉自己是值得的。
每一个人都要练习"放手"，让别人自由，也让自己自由；放下对他人的执着，不要事事以他人为中心，让他人自己负责，当我们抽离了，表示我们可以更关注自我，多照顾自己一点。卡普曼所提出的"卡普曼戏剧三角"指出每个人在生活中都会不由自主地扮演着"迫害者"、"拯救者"与"受害者"。如拯救者会因受害者疲于奔命，成为迫害者；受害者也因此掺生罪恶感，自觉亏欠拯救者，而变成迫害者我们总是谨慎小心的注意别人是否受到伤害，自己却往往遍体麟伤。所以首要任务就是对自己负责，拒绝再当受害者。
不管人生的路有多崎岖，学习"不要依附他人"，否则只会使自己被蒙蔽，也别再从他人身上寻求快乐，我们快乐与幸福的泉源是自已，而非他人；别再从他人身上寻求认同与肯定，每个人的价值观和看事物的角度不尽相同，何以藉由别人来衡定自我的价值？我们来到世上的目的不是为了迎合他人的期待。我们要仰赖自己，因为只有自己才是可以一辈子陪在我们身旁的人。
曾经我就是因为太在乎别人异样的眼光，所以导致和朋友关系决裂，审美观的不同，对服装、事物的看法不一致，关系因而产生了裂缝，为了一件小小的事而失去一段友谊真的很不值得，看完书回头想想，本来大家就是生活在不同的环境，不同的家庭，当然对事物都会有些许的差异存在，如果当初我多一点自信，也许就不会造成那么多的争执。以前常常喜欢把别人的事当成自己的事，喜欢把责任往自己身上扛，那么多的压力，也不知道怎么造成的，直到看完这本书，我懂得什么叫放手，什么叫责任，每个人都有自己的事情及义务，凡事为别人着想虽好，但自己呢？自己的责任自己负责，才会成长。
不要让怒气牵着鼻子走，生气只不过是一种情绪，有时鬼吼鬼叫或到一个房间冷静思考。快速解决愤怒的方式就是──不要对惹自己的对象咆啸，并试图要从他们身上得到什么，因为不少愤怒都是来自于未能得到满足。"唯有接受当下的自己，我们才能继续向前"，也可以找到一位聆听者，并获得接纳，这样才可以帮我们釐清现实；不要因为生气就对自己或他人动粗，还要抛开罪恶感，罪恶感是无济于事的。不过，偶尔生气无伤大雅，反而透过妥善的对策去消弭情绪，是个成长的最佳证明。
要聆听自我内在的声音，适时给予内心需求以达到快乐，当每一天即将展开时，问问自己："该做什么来照顾自己？"命运的一切掌控在我们自己手中，我们要以现实为考量来做所有决定，并且以自己最大利益来做决定，当然也考虑自己对他人的责任，因为这是一个负责的人应该做的。我们需要珍惜自己，并做出提升个人自信的抉择与决定，不要与自己作对，不要使自己沦为受害者，羞愧和罪恶感长久以来并不会有帮助。