图书作者与内容简介

ˉˉ作者林杰先生，想透过这本书告诉大家："掌控情绪，就能掌握生活"。每个人都拥有情绪，而情绪又分成积极的情绪和消极的情绪，一个人的情绪管理影响自身的生活过的愉不愉快。生活的快乐的人，并不是因为拥有比别更多荣华富贵，而是比别人更懂得管理情绪和享受。

我的观点

ˉˉ我们每个人都有情绪，有些人"脾气很差"有些人"脾气很好"。但是，我们又是如何分别出来的呢？其实从另外一个角度来说，脾气差和脾气好这种区分方式也可以解释成"情绪管理不良"及"情绪管理优良"。

ˉˉ在一般人既定的形象里，好像初中、高中这种年纪的学生时代，很多孩子都会有所谓的"叛逆期"。以我自己本身来说，我不太晓得在我念书那么久的时间，到现在我已经是高中二年级学生的年纪当中，我人生中有没有所谓的"叛逆期"？答案是："可能有，也可能不存在。"但是，和那些未成年骑车，喝酒、打群架的叛逆学生来互相比较的话，答案肯定是没有。但是，我到底何以可以和他们不一样呢？在看完《掌控情绪，就能掌控生活》这本书之后，我似乎找到我心目中的答案了，我想关键取决于"心态"的不相同。就像书中所提到的："如果双方在交流意见时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。"很幸运地，我觉得自己在还没阅读《掌控情绪，就能掌控生活》这本书之前，我就对这个层面的情绪管理稍有领悟。举一个自身的例子来说，大概一年前我还是高中一年级学生的时候，曾经尝试过打工。当初我的想法其实非常简单，对于身为观光科学生的我来说，在这个年纪尝试着亲身体验一下我所就读科系相关的工作是必要的。可以累积自身的实际服务经验外，也可以藉着试探自己，对于服务业这个行业"有没有兴趣？"和最重要的一点是"有没有适合自己？"而对于我另一个角色来说，身为家中最小的孩子，且是现在唯一还在念书的小孩，我想分担。虽然我的一份薪水远远不及于我学业上该有的花费，但我想试着开始日常生活中只花费我工作所得到的。但是爸爸却不那么理解我，爸爸所想到的只有心疼我这个唯一的女儿，他说："你不需要出去工作，只需要乖乖待在家里，乖乖的上学，我还没有穷到需要女儿自己赚钱缴学费！"

ˉˉ虽然爸爸说话直接了点，但是那个时候很幸运地，我为他设身处地的着想了。我想如果爸爸在这个时候无法像书中讲的换个角色来面对这件事，那么就换我来吧！即使在当下我有满肚子的委屈和理由可以向他解释，我都知道这个时候都是不适合说出来的。所以即便那时我的脸上早已布满泪水，倔强的不转头面向爸爸，我都晓得爸爸脸上会是什么样的表情和内心是什么样的心情，因为我懂得"换个角度，换个角色"。而另一个是和我们学生最为贴切的例子，常常在放假之前看到很多同学都为了黑板上一下子多出来大量的功课而心情不好、抱怨。这个时候我都会很想笑，也会觉得很无奈。即便可能无法立即转换角色，体会老师们派写作业给我们的用心，那我们也应该先学会在第一时间告别不良的情绪。先冷静下来，放下手上你现在认为多到不像话的事，其实脑袋里的思绪整理一下，黑板上密密麻麻的作业，在我们的假期中完成是件很容易的事不是吗？一方面是我们还未学会在事情发生时先抛开不良情绪，而另一方面，其实就是我们想满足自身的玩乐的心，却无心兼顾我们本该完成的事。

ˉˉ但是情绪管理也不是能一下子就改善的事，更不是光看了书本文字就能予以实现的事，我们都需要在日常生活中，多多思考。偶尔情绪管理失败了也没关系，每件事的发生都是好的，相信这个失败也是我们学习中很重要的课程。