图书作者与内容简介

心情不好的时候，什么事都提不起兴趣，闷闷的胸口，紧紧的脸部肌肉，笼罩在低气压的你，如何摆脱恶劣的、糟糕的情绪呢？后青春期美少女李性蓁教你让心情变好的十种方法。
多喝水、吃一个像电影般的早餐、抬头挺胸大步走路；做家事当运动、吃东西前先想五秒钟、每天爬楼梯、喜欢洗澡……后青春期美少女李性蓁要大家从溺爱身体开始！
把一个人的生活认真地找回来，你就可以向全世界大喊：我－好－快－乐！(书籍后面)

我的观点

每个人的情绪千变万化，有快乐、悲伤和烦闷等……而人总有不如意的时候随之而来情绪也会跟着低落，这时候就该做些能使自己"快乐"起来的事情，而每个人让自己心情愉快的方式也不尽相同，像是有些人会大声唱歌发洩情绪，有些人则是去户外走走看看美丽的风景使自己内心感到愉悦。

"快乐自己来"这本书也有提供一些小秘诀能使自己快乐，例如："痛痛快快的大哭一场"这句话就让我感到很贴切，因为我想给大家看见我愉快的样子所以，不喜欢把自己的不快乐表现出来，我习惯把自己的难过埋藏在心里，找个没有人的地方自己痛痛快快的大哭一场，难过的情绪随着泪水流了出来，等情绪渐渐平稳时我会思考解决办法或是向好友诉说，让心情好起来。"快乐"也可以从旅行和生活上的获得，举例来说，"溺爱身体"，现在的人们生活在繁忙的社会里头，每天埋着头在一堆似乎处理不完的公事里或背着沉重的课业压力，时常忽略了要照顾自己最宝贵的身体，在放假时可以利用假期替自己安排一些活动慰劳一下疲惫的身心，像是去做个SPA、与亲朋好友相聚、培养兴趣、看个电影，享受"快乐"的滋味。在快乐的假期里，何不到外走走看看呢？到不如去遥远一点的地方看看不一样的世界，或许能让你大开眼界，而旅行当然少不了美食，可以品尝到不同风味的佳餚，我们甚至可以带相机拍下旅游过程中美丽的人、事、物，不仅可以留下珍贵的回忆还可以增进摄影技巧呢！

在我们的生活过程里，总是会与异性结缘，甚至进一步与对方谈起了一场恋情，有时候我们过了轰轰烈烈热爱的阶段后到了平稳阶段时，会开始感到无趣，或许其中的原因是少了点新鲜感，这时候我们可以利用一点小创意，为两人之间一成不变的约会增添一些趣味，例如在凉爽的夜晚观赏美丽的夜景或烟火，或是有些时候可以一起参与志工活动，帮助他人的同时还可以透过分工合作培养默契，为两人之间制造一些特殊的回忆，甚至可以把两个人之间的点滴趣事记录下来，找个时间一起翻阅属于两人的爱情故事，不但可以回顾过去，也可以从中培养更深厚的情感，这岂不是快乐的事吗？

快乐有很多种，我们可以为自己寻找属于独一无二的快乐。每个人难免会因为一些事情或突然的身体不适造成情绪上的不快乐，那么我们就必须先找出问题与解决方法，之后再让自己重新快乐起来，快乐能使自己远离悲伤与烦忧，尽情的去享受真正的快乐生活。当我们懂得快乐生活之后我们还可以带动身旁的人也一起享受"快乐"使内心原本处于乌云密布的人心情也能转为艳阳高照的好心情！