图书作者与内容简介

本书的作者罗伯．狄保德(Robert de Board)曾写过两本专业着作《咨询技巧》跟《组织的心理分析》。这本书主要讲述的内容，是以《柳林中的风声》为蓝本，在蛤蟆先生陷入忧郁情绪而离群索居时，他的好友河鼠、鼹鼠、老獾协助他，寻找咨询心理师苍鹭的帮忙。故事中涵盖自我审判、成人自我状态、适应性儿童等心理学理论，将心理知识融入故事情节里，让这些看似艰涩的专业词汇，透过说故事的方式被更多人理解。

我的观点

"愉悦的表象，其实是忧郁的自己，每个人的心中都住着一位蛤蟆先生。"相较于坊间心理师以个案为文本中心，藉叙述与对话引导读者思考当下的困境，本书作者以动物转化的方式介绍何谓心理咨询，以及咨询者必须如何与咨询心理师进行有效的咨询。
    故事中的蛤蟆先生，平常在朋友的眼里，总是乐观开朗的样子，每次遇到新奇的事物，都会跟别人侃侃而谈自己的想法，而这些却在某天午后的雨天里变了调。心情逐渐变得低落、对曾经热爱的事物失去兴趣，所有东西在他的眼中，不知缘由都悲伤了起来。我认为蛤蟆先生多少符合"微笑抑郁症"的症状，明明面带微笑，为什么内心却总是失落的？这种人的外在形象看起来活力、正向，往往拥有高度自我管理能力，带给他人的印象总是积极阳光。这些人为了展现最好的一面与众人互动，往往将内在的情绪不断压抑与隐藏，但当自己一个人独处的时候，心理油然而生的绝望感、自我感觉低下不断侵蚀着自己，因为这种症状不容易被旁人发现，所以发生憾事的机率反而比忧郁症还要高。
    "微笑抑郁症"，这个令人惊心动魄的语汇，根据研究显示好发于身分地位较高、具有高学识、高学历的族群，而在演艺人员身上最广为人知。因为工作的需要，他们必须隐藏负面情绪，在镁光灯下都常常得把"笑脸"挂在脸上，职业的笑容则带来职业伤害，而且没有抒发的机会，到最后只能选择自我伤害的方式。韩国娱乐圈偶像们年轻就殒落的人生、台、港乃至于西方演艺圈，他们用自己的故事与生命做出最深沉的呼吁。东方社会文化及价值观造成的影响也是原因之一，"男儿有泪不轻弹"的刻板制式化教育，当你表现出难过、需要帮助的情感抒发时，往往会被社会看成太过软弱、不够努力的象徵，没有人愿意倾听、接纳这样的自己，遂渐渐戴起了"我很好"的面具。我认为不论男女，都一定会有想哭泣的时候，这并不代表"无能"，而是懂得用正常管道，抒发自己的情绪，如果这时家人、朋友能够倾听自己、陪伴自己，让你知道有人可以理解无法言喻的痛苦，展现真实、脆弱的一面，期许他们能陪伴自己走过情绪的低谷。
    在故事最先开始的时候，蛤蟆先生是为了迎合朋友们，才决定去做心理咨询，苍鹭咨询心理师很直白地告诉蛤蟆先生："心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和当事人都必须出于自愿。"我认为这是很有道理的一段话，如果当事人是不情愿地来咨询，不论能力再好的咨询师也无法给予帮助，因为这个过程即是自我揭露，咨询师并不会给定一个明确的方法，告诉你之后该做些什么，而是透过问题，让自我讲出内心最真实的想法，藉由这种方式釐清问题，进行自我觉察。蛤蟆先生的朋友第一时间建议他，"支持"他去做心理咨询，不仅察觉了朋友的情绪与需要，更重要的是给予他陪伴的力量。在许多人的印象中，心理咨询晤谈或是身心科就诊，就代表他有"精神病"，汙名化的标籤一旦被贴上，不只无法得到妥善的医疗协助，更是将他们推入更黑暗的深渊。但这就跟身体不舒服时，会去看医生是同样的道理，只不过是从生理转换到心理层面，不要去否定受到伤害的内心，好好地正视并想办法解决问题。
    心理学家佛洛伊德曾道："凡是本我所在之处，自我必相随。"这跟咨询过程中，提到的心理学知识有所关连，蛤蟆先生在咨询时讲到的"儿童自我状态"、"成人状态"、"父母自我状态"，这些特质会构成一个人，儿童自我状态是由童年残留的遗迹所形成，我认为这是三个状态当中，影响我们最深刻的因素。这个状态又细分为"自然型儿童"和"适应型儿童"，前者指的是儿童情绪的总和，后者则是为了因应环境而调整自然行为，甚至不惜牺牲个人特质。咨询的目的也就是正视目前的问题，回溯以往的生命经验，将生命中的重大事件连结起来。曾经有位咨询心理师告诉我，咨询的过程并不好受，那是将之前癒合的伤口再次挖开，细细挑出藏在深处的脓疮，藉由咨询让自己跟过去的你和解，让伤口可以真正地痊癒。那个过程非常痛苦，会看到自己的盲点、绝望和受伤，但我想唯有如此，才能够抚摸着痊癒的疤痕往前行，生命历程不会消失与遗忘，那是我们存在于此的证明。
  "重生后的坚定，撑着伞漫步在每个下雨的日子。"在社会压力极大的当代，不论是成人抑或是青少年，都有着属于那个年纪的烦恼，虽然俗话说"压力使人成长"，但当人们无法负荷的时候，压力变成枷锁束缚着我们，身旁却没有人能够倾听或是有些不敢对亲友说出的内心话，进而影响到自己的情绪、人际关系，甚至是自我伤害、攻击自己重要的家人与朋友。故事进入咨询的尾声，蛤蟆先生渐渐走出忧郁的情绪，回到了群体生活，这次不一样的是，他的心灵变得更加坚定，也对自我有更深入的理解。
  心情也许无法天天都是豔阳天，下雨天的时候正视自己的情绪，撑伞走出户外，穿着鲜豔的雨鞋踢踏在水洼中溅起阵阵水花。一路上也许踽踽独行，也许有个人陪自己走一段，面对阴郁的天、黯淡的心，然后等待雨后天晴。或许是因为自己也立志成为一位咨询心理师的关系，看完书后我更能以咨询者与被咨询者的角度思考对话的意义，藉由咨询的过程釐清困扰自己的确切原因，让千疮百孔的内心，可以被理解与治癒。咨询心理师这个职业，他们一一接住那些正在坠入深渊的人，藉由陪伴与谈话的方式，让迷惘的人们走回舒适且安和的人生道路。