图书作者与内容简介

自学生时期罹患忧郁症的黄闵筑透过心理学逐渐理解自己的病症和自我救赎。从不认识何为忧郁症的女孩，到被疾病缠身且无法摆脱其控制的少女，因为承受太多压力和痛苦，最终决定踏入心理学的世界一步步拯救自己，慢慢接受社会中的善意，慢慢释怀父母曾经令自己失望的行为，慢慢拉起过去坠落的自己，她始终不确定自己的病好了没，或许没有，但她一直在努力接纳这样的自己。

我的观点

作者在青少年时期经历校园霸凌，父母的不理解⋯⋯种种压力，因而确诊忧郁症。在忧郁症发作的途中，嗜睡、身体不适、记忆缺失、焦虑⋯⋯不断凌迟着她，同时因为忧郁症的缘故，造成她对生活提不起兴致，并且社交能力不足，于她而言，高中生活恰恰与他人相反，没有热烈多彩的校园生活，只有一段几乎空白的回忆。在这般迷茫的人生旅途中，她在得知自己的学测成绩出乎意料的优异时，因缺乏自信心，认为这并不是属于自己的东西，加上不敢面对那段缺失的高中生活，进而走向自杀的道路。她说："并不是因为痛苦而向往死去，而是找不到理由能够说服自己『继续活着』罢了。"在最后，她选择藉由心理学靠近最真实的自己，并且希望透过书本，让更多人认识她的故事。
 
在文章中黄闵筑提到理解他人的局限性，很多时候我们会受他人给予自己的批判影响，因而反驳自己感知到的情绪。在生活中这确实常常发生，明明我觉得自己被困于某件事而情绪低落时，往往有人会和我说："这很痛苦吗？不就是消化一下就可以解决的事情？你怎么那么矫情啊？"在这种时候我总是感到不知所措，然后想着：原来大家都不会因为这个感到悲伤？那我是不是很奇怪？或许我其实也没有这么伤心吧？可黄闵筑说："你 感觉到悲伤就是悲伤，你 感觉到痛苦就是痛苦，这不需要去和别人比较，你 感觉到的，就是真实的。"我们每个人心中都有一个小小的封闭空间，不是所有人都可以看见全部的你，只有你可以开启自己心中那扇门并且完全走进去，因此，我明白我可以相信自己所有的感受，因为这些情绪会根据每个人的不同而有所差异，别人所理解到的只是他自己，并不是我。

在后面的故事中，黄闵筑讲述了父亲曾经对她在言语上造成的伤害，明明父亲是爱她的，可为什么却常常会出现令她受伤的言语呢？后来她养了两只猫，透过养猫咪的过程中，她发现自己会无意识的去把两只猫做比较，或者无意的逗弄某只小猫，和父亲对她的行为十分相近，藉此，她发现或许是自己并没有尝试去和父母沟通过，正因如此，对方没有办法理解她的感受，交流中，她的父亲告诉她："我实在不知道你 的心思那么细腻，玩笑话都往心里去。"父亲并不知道自己说出口的话，可能会因为她缺乏安全感而理解成另一种意思，在明白之后更是愿意慢慢改变自己，这证明只要我们愿意开口沟通，或许事情并没有那么糟糕。在我的日常生活中，也时常与父母发生口角，我是第一次当小孩，他们也是第一次成为父母，大人们有时候并非不能接受孩子的意见，只是我们都需要有一个人跳出来表达各自的感受，即使在想法和情绪感知上有所差异，可因为我们都爱对方，唯有彼此都坦露自己的真实感受，经过磨合，才能减少伤害对方的机会，创造出更美好的家庭生活。
 
透过这本书我更加理解忧郁症患者的心理状态和他们所承受的身心压力，大抵是因为生活情境不相同，我无法完全共情黄闵筑所经历的事情，但同时我也学习到许多与他人相处之道及如何接纳自己、理解自己，黄闵筑在书的最后一章说："真正的『正常人』是不存在的，只是因为众多差异因素撞击而产生一个个特殊又珍贵的个人。"我们每个人都是不一样的个体，就算并没有任何疾病，我们也一定会有缺陷，世界上没有完美的人，但我们要学习与缺陷共存，大胆生活，接纳自己，那不完美又如何呢？